سلام
سلام سلامتی میاره
میدونی ناخنهات چه رازی از بدنت میگن؟
بدون اینکه متوجه بشی ناخن هات میتونن اولین هشدارها درباره کمبود ویتامین ها و مواد معدنی بدن باشن:
1 - چند شاخه شدن پوست اطراف ناخن:
کمبود پروتیین باعث ضعف در ساختار ناخن میشه .
پروتیین کافی = ناخنهای سالمتر و محکمتر
2- شکنندگی ناخن ها:
اگر ناخنهات زود میشکنن احتمالا دچار کمبود کلسیم یا منیزیم هستی.
3- خطوط سفید روی ناخن:
نشونه کمبود روی( زینک) یا کلسیم میباشد که باید جدی گرفته بشه . این مواد برای بازسازی سلولی حیاتی هستند.
4- قاشقی شدن ناخنها:
اگه ناخنهات به داخل فرو رفتن میتونه ناشی از کمبود آهن یا ویتامین B12 باشه حتما آزمایش بده.
5- پوسته ریزی اطراف ناخن:
کمبود بیوتین و آهن ممکنه عامل این مشکل باشه . بیوتین نقش کلیدی در سلامت پوست و ناخن داره.
توصیه: اگه این نشانه هارو دیدی بهتره رژیم غذاییت رو متعادل کنی و یا برای بررسی مکملهای مناسب با پزشک مشورت کنی