یکی از اصلی ترین راه ها برای کاهش خطرات،عدم استفاده ازغذاهای ناسالم یا غذاهای دارای مواد افزودنی،استفاده از غذاهای طبیعی و حذف غذاهای فرآوری شده یا فست فود ها است.در هنگام خرید مواد غذایی حتما به نوشته ی روی بسته بندی و طرز پخت آن دقت کنید و تا جایی که امکان دارد از خرید غذاهایی که موادافزودنی و شکر تصفیه شده دارد،پرهیز کنید.وقتی میل به خوردن یک چیز خوشمزه مثل کیک و کلوچه دارید،به جای خرید یک خوراکی آماده ،خودتان دست به کار شوید و در منزل درست کنید.همیشه غذاهای طبیعی ویتامین،مواد معدنی،فیبر و آب بیشتری دارند.همه ی این موارد به شما کمک می کند تا انرژی لازم برای یک روز شاد و پرانرژی را کسب کنید و زندگی سالم تری داشته باشید.مطمئنا بعد از خوردن یک وعده ی غذایی سالم،احساس بهتری خواهید داشت و دچار احساس گناه و یا عذاب وجدان نمی شوید.