با سلام خدمت جناب دکتر کلاهدوزان من خانمي 46 ساله هستم و با برداشتن رحم دچار يايسگي زود رس شدم تقريبا فعاليت بدني خوبي دارم و ورزش ميکنم فشار خون من يازده رو ي هشت است آيا فشار من مناسب است ؟ و براي پيشگيري از فشار خون شما چه دستوري ميفرماييد؟ متشکر

سلام کاربر گرامي: بله فشار خون کنترل شده است رعايت سبک زندگي سالم :1- انجام فعاليت ورزشي منظم مثل پياده روي يا غيره به صورت روزانه –2-داشتن برنامه غذايي اصولي که در آن از همه گروههاي غذايي استفاده شود –مصرف لبنيات کم چرب – پرهيز از غذاهاي چرب و روغنهاي جامد و روغن حيواني- محدوديت گوشت قرمز – مصرف ميوه ها و سبزيجات به ميزان مجاز 3-کنترل استرس 4-داشتن خواب کافيقند خونتون را در محدوده نرمال نگه داريد