سلام من دختري 14 ساله هستم با 161سانتي متر قد و 53 کيلو وزن مي خواستم ببينم چکار کنم که هم قدم بلند بشود و هم وزنم کمتر شود؟!

نسبت به سن وزن و قد نرمالي داريد و نيازي نيست که وزنتون را کاهش دهيد که در اين صورت روي قد شما اثر ميگذارد ميتوانيد به کلينيک مراجعه کنيد و فقط برنامه افزايش قد دريافت کنيد براي افزايش قد لبنيات بيشتري مصرف کنيد البته در حد مجاز همچنين ورزش فراموش نشود .حتما تا قبلاز اينکه ديرتر شود براي افزايش وزن خود اقدام کنيد چرا که دختر خانم ها پس از زسيدن به سن بلوغ روند افزايش قد خيلي کندي پيدا ميکنند و نقش تغذيه و ورزش در يک زمان طلايي بسيار مهم است و پس از آن کاري نيمتوانيد

بکنيد.