سلام ممنون از سايت خوبتون ببخشيد مادر من حدودا 65 سالشونه و به خاطر پوکي استخوان مدام مجبورن قرص بخورن که روي کبدشون تاثير گذاشته آيا ميشه اين کلسيم با غذا جبران کرد؟

با سلام سلامتجوي گرامي:

مهمترين منابع غذائي جهت تامين کلسيم و ويتامين D لبنيات مي باشد به همين دليل مصرف روزانه سه واحد از انواع لبنيات کم چرب در کليه گروهاي سني توصيه مي شود. منابع غذائي اصلي حاوي کلسيم عبارتند از شير ولبنيات ، بعضي از انواع ماهي ها و خاويار، لوبيا قرمز وسويا، سبزيجات داراي برگ سبز تيره به خصوص جعفري، مغزها با اين وجود بررسي شرايط تحت نظر پزشک معالج الزامي مي باشد و هيچ دارويي بدون اطلاع پزشک نبايد حذف گردد.