ورزشکاران در صورت تغذيه کامل و متعادل، نياز به مصرف داروهاي حاوي ويتامين و املاح و پودرهاي حاوي پروتئين و انواع اسيد آمينه ندارند. ميزان نياز روزانه به کربوهيدرات و چربي‌ها در ورزشکاران بيش از افراد عادي است و متناسب با ميزان فعاليت آنها مي‌باشد. مصرف مواد قندي قبل از ورزش‌هاي استقامتي و در حين انجام آنها توصيه مي‌گردد. مصرف آب، قبل و بعد از تمرينات ورزشي به مقدار زياد و به‌خصوص در آب و هواي گرم تا ميزان 5 الي 6 برابر ميزان معمول، توصيه مي‌شود(5).
نكته: كاهش وزن در كودكان معمولاً توصيه نمیشود مگردر شرايطي نظير ابتلا به چاقي مفرط و يا همراه بودن با بيماري هايي مانند افزايش چربيهای خون،پرفشاري خون،ديابت وغيره و بيشتر ازطريق افزايش فعاليت بدني است.در مورداين كودكان معمولاً كاهش سرعت وزن گيري توصيه میگردد به اين ترتيب درطول زمان با افزايش قد، نسبت وزن به قد متناسب میگردد.